Webinarer

Forebygging av psykiske helseplager

Tips til hvordan du kan kjenne igjen tidlige tegn, grep som gjør deg mer robust og hvor du kan søke hjelp og støtte.

11 min

Stress og stressmestring

Vi snakker om hva stress er for noe, og hva som typisk stresser oss både på jobb og ellers i livet. Du får også noen forslag til hva du kan gjøre for å forebygge og mestre stress.

13 min

Stress og stressmestring - spørsmål til refleksjon og diskusjon
  1. Hva er mine tidlige tegn på at du er stresset, og hva er kilder til stress i mitt liv?
  2. Hva er mine gode tiltak som hjelper meg i stressende perioder, og hvordan kan jeg ta i bruk disse tiltakene selv om det er travelt?
  3. Hvem kan være en støttespiller for meg - På jobben? Utenfor jobb?

Mindfulness meditasjon

Et kraftig verktøy til å trene hjernen, og til å bli sterkere og mer robust. Lær om hva det er, hvordan man gjør det og hvilke effekter det har.

9 min

Psykologisk trygghet

Her får du en innføring i hva psykologisk trygghet er, hvorfor det er viktig, og hvordan du som kollega kan bidra til psykologisk trygghet på din arbeidsplass.

6 min

Psykologisk trygghet - spørsmål til refleksjon og diskusjon
  1. Tenk på et team du har vært i hvor du kviet deg for å dele informasjon. Hvorfor var det slik?
  2. Tenk på et team du har vært en del av hvor du ikke hadde noen betenkeligheter med å snakke fritt og være deg selv. Hva kjennetegnet dette teamet?
  3. Hva tror du er det viktigste du som kollega kan gjøre for å bidra til psykologisk trygghet på din arbeidsplass?

Hvordan støtte en kollega som strever psykisk

Hvis en av kollegaene dine har det vanskelig, kan støtte fra deg bety mer enn du tror. I dette webinaret snakker vi om hvordan du kan fange opp at en kollega strever, og hvordan du kan møte det på en god måte.

8 min

Støtt en kollega - spørsmål til refleksjon og diskusjon
  1. Hvilken betydning kan det ha at du bryr deg når en kollega har det vanskelig?
  2. Hvordan ville du tatt initiativ til en samtale med en kollega som har det vanskelig?
  3. Hva tenker du er gode måter å støtte en kollega som har det vanskelig på?

Hjemmekontor

Pandemien førte til store endringer i bruken av hjemmekontor. I denne videoen ser vi på hvordan arbeid fra hjemmekontor påvirker oss, og vi trekker fram noen ting det kan være viktig å tenke på når vi jobber hjemmefra.

9 min

Hjemmekontor - spørsmål til refleksjon og diskusjon
  1. Hva tenker du er fordeler og ulemper med å jobbe hjemmefra?
  2. Hva er viktig for å skape best mulige rammer for arbeid hjemmefra for din egen del?
  3. Hvilke oppgaver synes du egner seg til å gjøre hjemmefra? Hvilke er mindre egnet?

Hvorfor kan det være bra å være litt på jobb selv om du strever psykisk

I denne videoen ser vi nærmere på hvorfor det kan være bra å være litt på jobb selv om du strever psykisk. Vi snakker om hvorfor det kan være lurt å søke støtte hos lederen din, og om hvordan du kan forberede en sånn prat.

14 min

Å være på jobb - spørsmål til refleksjon og diskusjon
  1. Hva tenker du om å skulle være litt på jobb selv om ting er tungt? Hva er ulempene? Hva kan være fordelene?
  2. Om du strever psykisk, hvordan vil det være å dele noe om din situasjon og behovene dine for støtte til lederen din? Hva kan være utfordrende med det? Hvilke fordeler kan det ha?