Stress og stressmestring

Tre videoer som kan hjelpe deg på veien til å forebygge stress og psykiske helseplager.

Stress og stressmestring

Vi snakker om hva stress er for noe, og hva som typisk stresser oss både på jobb og ellers i livet. Du får også noen forslag til hva du kan gjøre for å forebygge og mestre stress.

13 min

Stress og stressmestring - spørsmål til refleksjon og diskusjon

  1. Hva er mine tidlige tegn på at du er stresset, og hva er kilder til stress i mitt liv?
  2. Hva er mine gode tiltak som hjelper meg i stressende perioder, og hvordan kan jeg ta i bruk disse tiltakene selv om det er travelt?
  3. Hvem kan være en støttespiller for meg - På jobben? Utenfor jobb?

Mindfulness meditasjon

Et kraftig verktøy til å trene hjernen, og til å bli sterkere og mer robust. Lær om hva det er, hvordan man gjør det og hvilke effekter det har.

9 min

Forebygging av psykiske helseplager

Tips til hvordan du kan kjenne igjen tidlige tegn, grep som gjør deg mer robust og hvor du kan søke hjelp og støtte.

11 min