Kuldeeksponering
En kald dusj er et veldig tilgjengelig tiltak, som kan påvirke både din fysiske og mentale helse på lite tid investert.
3 min
Å være til stede
Her er et enkelt tiltak som hjelper deg å senke tempoet litt.
2 min
Ergonomi på kontorplassen
Sitter du på kontor, anbefaler vi deg å se denne videoen.
Å bruke et minutt på å stille inn kontorplassen riktig,
kan forebygge plager.
3 min
6 enkle nakkeøvelser
Tre minutter, tre ganger i uka - gjerne hver dag,
kan forebygge nakkeplager.
4 min
Kontorøvelser
11 øvelser du kan gjøre ved kontorplassen som forebygger plager knyttet til å sitte mye stille foran skjerm.
4 min
Nakke og spenningshodepine
4 øvelser som hjelper mot nakke og spenningshodepine.
1 min
Ryggplager
Vi demonstrerer 4 øvelser om hjelper mot ryggplager.
2 min
Skulder- og armplager
3 øvelser mot skulder- og armplager.
1 min
