Eksempler på små grep som kan få stor betydning hvis du innarbeider dem som en vane.
Hvordan lykkes
Hvis du ikke så denne videoen om hvordan du kan skape gode vaner på forrige side, anbefaler vi deg å se den nå, før du går videre.
4 min
Kald dusj
En kald dusj er et veldig tilgjengelig tiltak, som kan påvirke både din fysiske og mentale helse på lite tid investert.
3 min
Tre dype
Her er et enkelt tiltak som hjelper deg å senke tempoet litt.
2 min
Ergonomi på kontorplassen
Sitter du på kontor, anbefaler vi deg å se denne videoen.
Å bruke et minutt på å stille inn kontorplassen riktig,
kan forebygge plager.
3 min
6 enkle nakkeøvelser
Tre minutter, tre ganger i uka - gjerne hver dag, kan forebygge nakkeplager.
4 min
Kontorøvelser
11 øvelser du kan gjøre ved kontorplassen som forebygger plager knyttet til å sitte mye stille foran skjerm.
4 min
Mindfulness meditasjon
Et kraftig verktøy til å trene hjernen, og til å bli sterkere og mer robust. Lær om hva det er, hvordan man gjør det og hvilke effekter det har.
9 min
